Как бывшая поможет в своем возврате: 7 принципов
Привет. На связи Роман Винилов.
Сегодня снова поговорим о возврате бывшей девушки.
Все, что мы делаем в плане возврата — это естественный подход, при котором девушка, по сути, сама принимает решение вернуться. К сожалению, или к счастью, нельзя никого вернуть силой. Поэтому «помощь» самой девушки, которая ушла — это неотъемлемая часть возврата.
Я расскажу тебе о том, в чем это проявляется. Какое участие принимает девушка в своем возврате. Это полезно — для понимания тех процессов, которые проходят у нее в голове. Также это поможет тебе в будущем строить счастливые и гармоничные отношения. Ведь ты поймешь, почему мужчина остается один, и за счет чего у него получается получить новый шанс на построение крепкого союза.
1. Плохо не только тебе
Следует допустить мысль о том, что решение уйти от тебя далось девушке нелегко. Она, так же, как и ты, оказалась одна. Ее план построить крепкие и гармоничные отношения провалился — как и твой. Вы оба оказались в проигрыше. Разнятся только ваши объяснения о том, кто прав, а кто виноват. Так что первое, что стоит уяснить — вы оба находитесь не в лучшем эмоциональном состоянии. Хотя некоторые парни даже не способны признать серьезный стресс у себя, не говоря уже от девушки, которая «вероломно кинула» его. Да, для тебя она — предательница, которая отказалась от всего, что вы так долго строили.
Расставание с человеком, который был по-настоящему тебе близок, очень похоже на смерть близкого — именно так это воспринимает наш мозг. Поэтому не стоит храбриться — нужно сказать себе: я нахожусь в серьезном стрессе, и она — тоже. Вы оба испытываете на себе серьезнейшую потерю, разочарование и крах надежд.
Следующее, что стоит понять: в момент стресса человек плохо способен действовать адекватно. Охваченный деструктивным мышлением, ты видишь реальность искаженной, а твой мозг отказывается мыслить рационально и взвешенно. Тобой управляют эмоции, как и твоей бывшей.
Поэтому нужно:
- Отказаться от действий прямо сейчас. Ты наделаешь глупостей, покажешь себя в невыгодном свете, будешь унижаться, не осознавая этого. И все это останется в памяти у твоей бывшей.
- Отнестись с пониманием к действиям бывшей девушки на ранних этапах расставания. Ей управляют эмоции — причем во много раз сильнее, чем тобой.
- Не выяснять отношения. Все, что вы можете сейчас сказать друг другу по горячим следам о том, кто прав, а кто виноват, не так важно.
После того, как ты признаешься самому себе в том, что находишься в серьезном стрессе, ты можешь сказать ей об этом. Можешь также добавить, что понимаешь ее состояние. Не нужно жаловаться — просто дай понять, что вам обоим сейчас несладко. Поэтому ты осознаешь, что лучше вам сейчас побыть одним и не взаимодействовать. То есть, не прямой игнор, а объяснимое желание прийти в себя и проанализировать случившееся.
Надо сказать, что такие твои действия, скорее всего, станут для твоей бывшей приятной неожиданностью, но в том числе помогут и тебе — в переживании вашего разрыва. Это буквально сбросит камень с твоих плеч и позволит тебе быстрее начать двигаться дальше. Так ты еще связываешь стресс — то, что испытываете вы оба — не с персоналиями («Ты виновата», «Я виноват»), а именно с тем фактом, что произошло.
2. Перестрой общение с ней
Если от тебя ушла девушка, то явно в ваших отношениях были ошибки, которые ты совершал. Вполне, возможно, речь о самых разных манипуляциях — частично, возможно, неосознанных. Так вот: перестань это делать.
Всякий раз, когда ты хочешь сделать что-то, чтобы обратить на себя внимание, подумай — а не манипуляция ли это? И если цель действительно обратить внимание на себя-несчастного, то это именно манипуляция. Также к манипуляциям относятся всевозможные попытки пообщаться- как бы невзначай. Через ничего незначащие разговоры — вроде: «Привет, что нового? А мне вот плохо — не знаешь, почему?». не нужно прививать ей чувство вины — это не поможет ни в возврате, ни в построении гармоничных отношений впоследствии. Это только отталкивает.
Также не стоит пытаться аргументировать ей необходимость вернуться к тебе. Это тоже своеобразная манипуляция — с помощью искаженной логики. В твоей голове это могут быть действительно веские доводы: «У нас квартира совместная, ребенок, еще и окружающие будут в шоке… точно не нужно нам разводиться, слишком много доводов против». Это попытка обесценить чувства и желание девушки, показав ей, что есть некие обстоятельства, которые сильнее ее. Нет, это скажется в обратную сторону — заставит ее бежать еще дальше от таких оков.
Любое действие рождает противодействие. И чем больше ты принуждаешь человека, который не хочет этого, тем сильнее он сопротивляется. В конце концов ты напринуждаешься до того, что потеряешь с ней всяческий контакт. Общение с тобой — да и ты сам — будет ассоциироваться у нее с неволей, в которую она может угодить навсегда, если потеряет бдительность. Поэтому она, скорее, примет решение заблокировать тебя, чем вечно быть на чеку в ожидании других уловок и манипуляций.
Это поведение подростка, который знает и принимает только свое «хочу», под которое и подстраивает всю логику в собственной голове.
Просто поставь себя на ее место. Представь себе девушку, от которой ты хочешь уйти. А после того, как смог наконец вырваться — начинаешь испытывать на себе все эти манипуляции: уговоры, обвинения, логические доводы, почему вам лучше все-таки снова сойтись. Как думаешь, на тебя подействует это, если ты больше не хочешь быть с этим человеком?
Так что, когда ты это делаешь, попробуй взглянуть с другой стороны. Да, тебе кажется, что все, что ты говоришь — логично и правильно. Но ты даже не замечаешь слона в маленькой комнате, на котором крупными буквами написано слово: «ПРИНУЖДЕНИЕ». Да, все пытаются удержать, но это никогда не работает.
Если манипуляции получаются у тебя неосознанно (а так бывает очень часто), попробуй просто следить за тем, что ты говоришь и делаешь — особенно в сторону бывшей. И почаще задавай себе вопрос: «Зачем?».
3. Спокойствие и общение
Самое важное для тебя — вообще, во всей ситуации после расставания — привести себя в спокойное и позитивное психологическое состояние.
Уже на этом этапе ты можешь общаться с бывшей, но только если понимаешь, что не будешь использовать манипуляций — обвинения, принуждения и других. Хотя, конечно, лучше не торопиться говорить с ней — тебе же потом будет намного проще, потому что сейчас она может воспринимать общение с тобой как попытку к принуждению, даже несмотря на то, что ты внутри себя решил больше этого не делать.
План ваыхода из стресса:
- Полный отказ от вредных привычек и каких-либо стимуляторов — алкоголь и все что угодно.
- Соблюдение четкого режима дня, ранние подъемы. Попробуй начать вставать и ложиться на час раньше своего прежнего времени.
- Полезные ритуалы и занятость по максимуму! Утренняя личная гигиена, приведение себя в порядок, спорт с самого утра — обязательно! Неважно — дома или на улице.
- Тренировки. Несколько раз в неделю серьезно нагружай себя тренировками. Лучше всего — с тренером, который будет следить за нагрузками и твоим состоянием.
- Активные занятия — бег, бокс, футбол, плавание.
- Осознанность/медитации. Почитай про это — и выбери то, что тебе больше подходит для восстановления и знакомства с собой.
- Правильное питание.
- Все это тебе нужно начать делать прямо сейчас. Это лучшее, что придумало человечества для выхода из подобных состояний. Как минимум три месяца нужно придерживаться подобного режима, но желательно сохранить все это надолго.
Ты можешь продолжать общение с ней, соблюдая мои рекомендации, данные выше. Но помни, что лучше все-таки взять паузу — объяснив ей, что сейчас у тебя стресс и тебе нужно его победить, наладить свою жизнь. Сейчас слишком много точек, в которых ты можешь наделать ошибок и все загубить. Поэтому сохранять молчание — именно в твоих интересах.
4. Болезненное осознание
Тебе нужно проанализировать ваши отношения — так глубоко, чтобы тебе стало понятно, какие потребности своей женщины ты не удовлетворял и по каким причинам. Для наглядности тебе нужно составить соответствующий список, который будет не стыдно впоследствии показать своей бывшей.
Пойми, что если она приняла решение уйти от тебя, то только потому, что чувствовала глобальную неудовлетворенность тех потребностей, без реализации которых она не представляет своего существования. А раз ты позволил этому случиться, значит, ты не слышал ее, не понимал свою бывшую и не осознавал, что именно эти потребности у нее есть. Либо не придавал им должного значения, считая, что ими она должна поступиться, если хочет быть с тобой.
Так вот, если ты хочешь ее вернуть, то как минимум должен понять, чего именно она по-настоящему хочет. Чего она так ищет, раз решилась уйти от тебя и остаться в одиночестве. И речь здесь не о материальных потребностях — потому что деньги как раз можно заработать — а о тех, которые дают эмоции. Эмоции, которые сложно получить где-либо еще, кроме как от своего мужчины. Возможно, в ваших отношениях ей не хватало свободы. Или — доверительного и открытого общения. А может, она не представляет своей жизни без постоянного тактильного контакта с близким человеком — тех самых обнимашек, на которые ты был готов только в самом начале ваших отношений. Или же ты совершенно не понимал ее внутреннего мира.
Кстати, вполне возможно, что и ты в этих отношениях не был удовлетворен в части некоторых потребностей. И если ты это чувствуешь, то можешь ее понять. Но если ушла именно она, то в ее случае чаша терпения переполнилась быстрее.
И вот в чем смысл: ты не требуешь и не обвиняешь ее; ты понял, в чем ошибался сам — и говоришь ей об этом; и именно это вызовет ответную реакцию — ее благодарность и поиски того, в чем она не удовлетворяла тебя.
Как в вашей паре с проявлением доверия, понимания, поддержки и ласки? Вот эти бытовые мелочи, которые мы часто не замечаем. Она могла прийти домой, рассказать о том, что с ней происходило сегодня — и получить понимание и поддержку от тебя? Речь не о советах о том, как разрешить какие-то конфликты на работе, а о том, насколько внимательно ты ее слушал, сопереживал и понимал ее чувства, пропуская их через себя. Это называется эмпатия. Или ты просто слушал ее, закатывал глаза и говорил: «Ну, дорогая, вот тут ты сама была неправа».
Понимаешь, любой человек прекрасно существует и без своего партнера — ходит на работу, решает проблемы, сражается со всем этим чертовым миром. Он справляется. Но именно дома, рядом с любимым, хочется чувствовать себя в безопасности. Именно здесь тебя выслушают, встанут на твою сторону, не обидят и никому не раскроют никаких секретов. Кстати, поэтому самый главный враг доверия — это ложь. Потому что ее-то как раз и не ожидаешь от главного человека в твоей жизни.
Принуждал ли ты ее к чему-то? Ограничивал ли ее свободу? Например, каждый человек имеет право не делать того, что он сейчас не хочет — секс, готовка, поход к друзьям. Возможно, твоя бывшая постоянно чувствовала давление в принуждении, отчего теряла ощущение свободы с каждым днем.
Да, ты можешь быть других взглядов и не принимать некоторых свобод. Но должен понимать, что мы живем в свободном мире (по крайней мере, его свободной части), и не ты эту свободу давал, чтобы ее забирать. В любом случае ты можешь найти себе девушку, которая сама согласна тебе отдать эту свободу — и не мучать человека, который идти на это не хочет.
Принимал ли ты ее такой, какая она есть (это уже похоже на какую-то свадебную клятву)? Или ты пытался ее менять, насаждал свои правила жизни, морали и мировоззрение. Или же ты заставлял ее всегда соответствовать твоим представлениям об идеальной девушке, отказывая в праве быть не в настроении? Позволял ли ты ей ошибаться и прощал ли ты ей ее промахи слабости — хотя бы безобидные?
В твой список может попасть еще много чего. Я лично не знаю, какие у вас были отношения и какие вы люди. Тут все ответы только в твоей голове. Скорее всего, ты и сам где-то в глубине прекрасно понимаешь свои ошибки, и тебе не составит труда написать их список, если ты приложишь упорство, а также будешь честен с самим собой.
Теперь ты можешь показать этот список своей бывшей. Будь откровенен и позволь ей прокомментировать, возможно — добавить что-то от себя. Только не устраивай из этого покаяние или мольбу о жалости. Нужно подать это спокойно и уверенно, доброжелательно. Постарайся вызвать у нее доверие для начала. Будь искренним. Это будет великолепным стартом начала вашего нового общения и фундаментом новых отношений. Только ни в коем случае не давай понять, что собираешься ее возвращать! Тебе нужно работать над собой исключительно для того, чтобы стать лучшей версией себя — так ей и скажи.
Но не проси ее об ответном списке. Она сделает его сама.
5. Причины
Когда у тебя в руках будет список, ты уже начнешь догадываться, почему поступал именно так. Но я тебе скажу, что в основе твоего поведения лежат глубинны убеждения. Это можно даже рассматривать как оправдание — ты и не мог поступать иначе. Но как мы теперь понимаем, это не очень полезные убеждения, которые, как показывает практика, приводят тебя не к тем результатам, на которые ты надеялся.
Возможно, ты просто неосознанно копируешь поведение тех, кто был для тебя примером в детстве. Папа приходил домой уставшим и не находил времени на жену и детей. Или мама не была склонна к ласке, доверию и пониманию. Да, это было — никто из нас не избежал детских травм. Но сейчас у тебя есть прекрасная возможность изменить свои паттерны поведения.
Тебе остается только действовать. Меняться — чтобы становиться лучше. У тебя есть на это время, должны быть и силы, если ты преодолел стресс. Просто найди источники этих вредных убеждений — и работай с ними. Если не можешь сам — обратись к специалисту.
Кто относился к тебе точно так же, как ты теперь относишься к своей женщине? Кто не обращал внимания на твои потребности, а лишь требовал и наказывал? Все ответы у тебя есть. И понимая это, ты можешь вспомнить и другие вещи в отношении себя. Это поможет не быть таким самому по отношению к близким.
Эт о разговор о понимании и принятии себя. То, что важно сделать любому человеку. Но тебя сейчас заставляет сама ситуация — и это прекрасный шанс. Поняв себя и свои слабости, ты станешь сильнее и успешнее во всех сферах жизни — в том числе и в отношениях.
6. Проработка ошибок
Здесь тоже поможет список — по итогам анализа своих установок. Выпиши все, что мешает тебе изменить свое поведение в лучшую сторону — и приступай к исправлению.
Например: «Я хотел бы научиться проявлять эмпатию к близким мне людям — выслушивать и понимать их».
Или: «Нужно научиться соблюдать личные границы. я ответственен только за то, что происходит со мной».
Теперь можешь начинать искать способы реализации своих планов и приступать к практике. В чем-то можешь спросить совета у своей бывшей, а когда получится чему-то научиться — обязательно поделись с ней результатами.
Но помни, что как и предыдущий шаг, это сложно. Изменения поначалу будут проходить со скрипом — ты сам будешь им противиться. Но когда войдешь во вкус — все пойдет быстрее. Изменения в одной сфере будут подтягивать за собой остальные. Главное — упорство и желание. Тебе нужно будет проявить всю свою силу воли, чтобы добиться успеха.
Но будь осторожен. На каждом этапе тебя подстерегают возможности все испортить — как в личном развитии, так и в общении с бывшей. Не стоит забываться и слишком сильно верить в то, что ты уже всего добился.
7. Возврат бывшей!
К этому моменту у тебя уже должен быть налажен некоторый контакт с бывшей: она должна быть в курсе твоей работы над собой и положительно оценивает ее. Уже догадываешься, каким образом бывшая сама помогает себя вернуть?
Скорее всего, она будет понимать, что лучше, чем кто-либо другой, может помочь тебе в трансформации. Но не нужно давать понять ей, что ты стремишься ее вернуть. Все твои действия — для того, чтобы самому стать лучше. Хотя для тебя тоже именно это должно стать мотивацией. Вернется она или нет — второй вопрос. Именно тебе надо работать над ошибками, если не хочешь, чтобы в дальнейшем они снова возвращались.
Когда ваше общение наладится и снова станет доверительным, ты сможешь постепенно сближаться с ней и начинать соблазнение — прямо так, как это было в начале вашего с ней знакомства. Представь, что вы только что встретились, а никаких длинных отношений между вами никогда и не было. Это в чем-то правда: вы оба — уже совсем другие люди.
Теперь ты предстал перед ней совсем в другом образе. Не того безнадежного парня, от которого она уходила, а мужчины, который имеет перспективы и способен изменить свою и ее жизнь. Она чувствует, что ты поработал над ошибками и реально изменился — теперь способен удовлетворить те ее потребности, которые так долго игнорировались. Это явный сигнал для нее: с этим мужчиной я могу быть счастлива; он даст мне то, что не сможет дать больше никто.
Но все это время ты должен продолжать работу. Быстро такие изменения не проходят. Важно, что ты начал и уже осознал ошибки и понимаешь, куда двигаться. В это время можно продолжать постепенное сближение и даже ухаживания.
Самое важное, что твоя история просто обязана натолкнуть ее на мысль, что и ей нужно меняться. Если на этих этапах она сама начнет признавать свои прежние ошибки и просить тебя помочь от них избавиться, то может наступить новый этап ваших отношений. Между вами образуется новое прочное доверие. Вы поверите в свои силы и поймете, что вместе у вас и правда получается менять жизни друг друга к лучшему.
***
Однако может быть и так, что ты успешно прошел все семь этапов, но так и не смог наладить контакт со своей бывшей — как не было общения, так его и нет, а ты — в игноре. Что делать в этом случае.
Тебе нужно будет найти возможность выйти с ней на контакт. Потому что без этого возврат будет невозможен. И тут тебе уже лучше знать, как это сделать. Только не нужно манипуляций и провокаций. Всегда можно придумать, как сделать это честно и открыто. Ключи есть к каждому человеку, особенно в наше время: работа, общий круг знакомых, родственники, увлечения.