Первые меры после ее ухода: 7 срочных действий
Привет! На связи Роман Винилов!
Многие парни считают, что после расставания с девушкой нужно действовать срочно и решительно. Правильно это или нет? Здесь нет однозначного ответа, так как важно, что именно ты делаешь. Конечно, чем скорее ты придешь в себя и сможешь воздействовать на ситуацию, тем лучше. Но необдуманные и неверные срочные шаги могут иметь намного более негативные последствия, чем полное бездействие.
Ниже я расскажу тебе о том, что нужно делать прямо сейчас — сразу после того, как она ушла от тебя. И именно от этого будет зависеть то, насколько быстро ты ее вернешь и насколько у вас велики шансы построить новые счастливые отношения.
1. Перестать совершать импульсивные действия
Даже если во время отношений ты применял некоторые манипуляции к ней и они работали, сейчас не нужно этого делать ни в коем случае. Возможно, ты привык, что она реагирует на подарки или попытки вызвать у нее чувство вины, но во время возврата это не работает. Собственно, как и сильно вредит отношениям. Не нужно применять те же тактики, которые способствовали вашему расставанию, это глупо.
Ты не сможешь вернуть ее силой. Даже если вместо прямого принуждения используешь манипуляции. Это только вызовет дополнительное сопротивление.
Ты можешь даже не замечать, что занимаешься чем-то подобным. Тебе кажется, что ты просто выговариваешься — рассказываешь, как тебе плохо без нее, что жить не можешь — но кто ты для нее, чтобы она все это выслушивала? В любом случае ты пытаешься вынудить ее вернуться, а принуждение ни к чему хорошему не приведет.
Ведь если тебе плохо из-за того, что она тебя бросила, значит, ты прямо намекаешь на то, что она виновата в твоих страданиях. То есть, сначала она должна испытать жалость к тебе, потом чувство видны, и, исходя из этого — вернуться к тебе. Но никто тебе ничего не должен.
Помни, что любое действие вызывает противодействие. Возможно, ты так уже «возвращал» ее несколько раз до этого, но при настоящем расставании (когда она тебя больше не любит), у нее это вызовет только отторжение.
Попытки извиняться, унижаться, задаривать ее подарками (читай: купить) — покажут ей, насколько плохо ты о ней думаешь.
Также при возврате девушки не работают уговоры и попытки «спокойно поговорить», убедить вернуться через аргументы, логику и доводы. Я точно знаю, ты набрал их в своей голове десятки — представляя ваш разговор. Конечно, ты будешь давить на то, что нельзя все рушить, что вы столько построили, что окружающие не оценят ее решение. Но пойми, что решение о расставании не имеет ничего общего с логикой — это работает на уровне чувств и эмоций. Она уходит тогда, когда понимает, что равнодушна к тебе.
Так что пытаться уговорить ее быть рядом с человеком, который ей безразличен (а зачатую — противен) ради каких-то, пусть даже аргументированных вещей, тоже есть насилие над человеком. Она понимает, что тебе плевать на ее чувства, и это отталкивает от тебя еще больше.
Следующее, к чему прибегают парни, в попытках быстро вернуть бывшую — выяснение отношений. Ты пытаешься припомнить ей ее косяки, чтобы доказать: именно ты была плохой в наших отношениях, я от тебя натерпелся! И тебе кажется, что она признает вину, потупит взгляд, попросит прощения и захочет вернуться?
Когда ты оскорбляешь ее, угрожаешь ей и грозишься начистить фейс будущим парням — ты показываешь не силу, а свое отчаяние. Проще говоря, унижаешься.
Прекращай пытаться явно вернуть ее во что бы то ни стало и как можно скорее. Успокойся!
2. Осознай свое состояние и не скрывай его
Давай признаем, что после расставания с девушкой ты находишься в не совсем адекватном состоянии. Особенно если страдаешь и считаешь, что только с ее возвращением твоя жизнь снова заиграет яркими красками и в ней появится хоть какой-то смысл. Это деструктивное состояние, сильный стресс. И если взглянуть объективно, то человек не может в таком состоянии действовать здраво и точно.
Мужчины — особенно в нашей стране — привыкли отрицать любые ментальные проблемы, связывая их признание со слабостью. Но расставание бьет по обоим партнерам, а психика девушки в этом случае куда более устойчива и адаптивна. Пока она плачет, проживает эмоции и выговаривается, ты делаешь вид, что ничего не происходит и глушишь свои чувства внутри себя. Тем самым ты только усугубляешь надвигающиеся проблемы.
Больше всего ошибок совершают те, кто живет в иллюзиях и даже себе не может признаться в том, в каком положении находится. Можно сколько угодно делать вид, что в корабле нет пробоин и продолжать плыть — собственно, пока от уверенного в себе капитана не останется лишь его фуражка на воде.
Поэтому признай — именно перед самим собой, — что прямо сейчас ты переживаешь серьезный стресс. Даже можешь признать это перед своей бывшей, если речь зайдет об этом — ничего страшного. Но этот стресс не из-за того, что она приняла свое решение, а из-за того, что любому человеку сложно пересобирать свою жизнь заново и сталкиваться с новой реальностью. Так ты не обременяешь бывшую лишней ответственностью, но и не отрицаешь, того, что и так очевидно — тебе сейчас нелегко.
3. Верни жизнь под контроль
Дать понять о своем состоянии бывшей важно для того, чтобы у тебя была возможность спокойно заниматься своей жизнью — приведением эмоций в порядок. Она должна понять, что тебя сейчас лучше не трогать.
Важно планомерно избавляться от всего, что тебе мешает в этом деле. Многие парни начинают пить (или еще чего хуже) после расставания, считая, что это поможет заглушить раны. Но сейчас мы с полной уверенностью можем говорить, что алкоголь (и другие зависимости) в любой ситуации все только усугубляет. Поэтому прежде всего приди в себя, приведи себя в порядок, вернись в нормальное для человека состояние — конструктивное.
Возможно, тебе потребуется привлечь силу воли и поставить себя в жесткие рамки дисциплины: отказ от вредных привычек, соблюдение режима сна, занятия спортом, занятие своего ума важными задачами. Ты должен максимально забить свое расписание полезными занятиями, чтобы не сваливаться обратно в деструктивное состояние. Воспринимай это как марафон в темпе спринта. Причем такой, в котором запрещено сходить с дистанции.
Как только все эти вещи войдут в привычку, ты почувствуешь, что стресс отступает, а способность трезво мыслить и планировать свою жизнь — возвращается.
4. Проведи анализ, сфокусируйся на том, что действительно имеет значение именно для тебя
Если рассматривать это со стороны пользы конкретно для тебя, то нет никакой разницы, была ли права твоя бывшая во время отношений. Тебе важно провести их анализ и понять: как так произошло, что ты допустил такое развитие событий? Не нужно излишне себя винить — это ничем не поможет. Представь, что ты написал большую и полезную программу, запустил — а в ходе работы обнаружились ошибки, из-за чего работа не выполняется. Твоя задача — найти эти ошибки в коде, чтобы впоследствии исправить и заставить ее работать на нужный тебе результат. Здесь нет места эмоциям — только спокойный расчет.
Что толку, если ты вновь и вновь будешь думать о бывшей в негативном ключе, раздувая при этом огонь в своем нестабильном эмоциональном состоянии? Кому ты поможешь? Сделаешь лучше? Только продолжишь топтаться на месте, нанося себе урон. Признать ошибки сложно: наша психика противится этому. Но это нужно сделать — даже если девушка совершила их намного больше. Правда в том, что ее ошибки влияют на ее жизнь. Даже если ты на них укажешь, даже если (представим такой фантастический сценарий) она их исправит — как это поможет тебе?
Верни фокус внимания на себя. За все, что происходит в твоей жизни, ответственен только ты. Если кто-то влияет на тебя, то твоя ответственность — в том, как ты на это реагируешь. Чужая жизнь — то, на что ты не можешь повлиять. Как и чужие решения, мысли, желания, воля. Тратя на это энергию, ты отвлекаешься от того, что по-настоящему важно.
Она ушла. Какие бы причины ни были озвучены ей (или выдуманы тобой), главная из них — она перестала испытывать к тебе чувства. У этого процесса нет одной конкретной причины, это комплекс причин. У ее желания уйти нет элемента злого расчета, это неминуемый процесс. А вот теперь подумай, в чем могут быть твои упущения. Какие твои действия привели к тому, что она тебя разлюбила? Почему она решила, что без тебя лучше, чем с тобой? Как ты дал ей это понять?
Вот где скрывается ключ к разгадке. Чувствуешь, как мышление переворачивается?
Анализируя все это, нужно принимать во внимание материальные моменты, но не делать на них основной упор. Женщины прежде всего живут эмоциями и чувствами, да и мужчины — тоже. Скорее всего, дело в непонимании, отсутствии внимания, непринятии ее тобой. Вот из этой неудовлетворенности и появляется желание уйти. Будь у тебя хоть миллиард на счету, деньги не покрывают всех потребностей — только базовые.
Подумай, сколько во время отношений с твоей стороны было: манипуляций, принуждения, эгоизма. Как часто ты не замечал ее потребностей или замечал, но ничего с этим не делал?
Чаще всего даже этого анализа будет достаточно, чтобы понять свои ошибки и начать их исправлять. Только поняв причины, ты можешь начать действовать. Только так можно изменить что-то в своей жизни. Лечение начинается с постановки диагноза, а предшествует ему — диагностика. И то, насколько успешным будет это лечение, зависит именно от качества диагностики, от того, насколько внимательно и честно ты анализируешь. От того, как много ошибок ты допустишь (а они бывают от эмоций, страха, иллюзий, пелены на глазах). От успеха первого этапа и будет зависеть, насколько правильными будут твои действия. Ведь упрямство, смешанное с глупостью, способно к идеальному разрушению.
Также нет смысла скрывать от бывшей, чем ты занят — но только, если она искренне интересуется. Нет ничего более мужского, чем признаться человеку, который тебе небезразличен: сейчас я занят анализом своих ошибок, я хочу понять, чего я не замечал в наших отношениях и где был неправ.
5. Инвентаризация ошибок
Анализ, который ты проводишь в голове — это одно. Но наиболее эффективно — сформулировать свои ошибки и их последствия максимально конкретно и выписать их на бумагу. Впоследствии ты сможешь подумать над этим списком, найти у нескольких следствий одни и те же глубинные причины. Важно, чтобы это не превратилось в самобичевание — рассматривай это просто как данные.
Например: она много раз перед уходом упрекала тебя в том, что тебе все равно на ее желания, что ты ее не понимаешь, не чувствуешь. Тебе может показаться, что твоя ошибка в том, что ты «не прогибался» под нее, не шел на уступки. Но на самом деле проблема в том, что ты ее не слышал и/или не показывал, что тебе важны ее чувства, желания и потребности.
Конечно, не стоит постоянно идти на уступки — особенно во вред себе. Но хотя бы показывать своей женщине, что тебе не безразличны ее потребности и желания, подробно говорить об этом — можно было.
6. В чем причины
Ты наверняка слышал выражение: «Люди не меняются». Отчасти это правда, потому что нельзя сказать «Я больше так не буду» — и просто перестать повторять ошибки. То, что для тебя ошибки, для твоего мозга — привычная последовательность действий в реакции на ситуацию. Даже если ты будешь себя контролировать, долго так не продержишься.
Если упрощать, то характер человека состоит из его привычек. Ты действуешь согласно паттернам, последовательностям действий. В них могут быть заложены ошибки. Если копать глубже, то мы дойдем до установок, глубинных убеждений, стереотипов, которые лежат в основе твоих мыслей и действий. И абсолютно в твоих силах понять, откуда именно берутся те или иные поступки. Хотя, конечно, зачастую сделать это не просто — желательна помощь специалиста, который будет контролировать процесс со стороны и не даст уйти в ошибочные суждения.
Очень многое идет из прошлого — из раннего детства и юношества. Когда ты взрослеешь, в тебе отпечатывается то, что ты видишь вокруг — например, поведение родителей. Если в семье не было принято открыто говорить и честно обсуждать проблемы (а в большинстве случаев именно так и есть), то ты, скорее всего, перенес эту модель поведения и в свои отношения. Безусловно, неосознанно.
Все, что ты написал в своем анализе, имеет подобные причины. Нужно только до них докопаться. Но в этом есть смысл — чтобы качественно улучшить свою жизнь и взаимодействия с другими людьми.
И поверь, если ты начнешь качественно меняться, тебе не нужно будет кричать об этом. Это заметят окружающие, в том числе и бывшая.
7. Встань на путь развития
Ты можешь сохранить этот текст и вернуться к седьмому пункту в самом конце. Скорее всего, все, что в нем написано, ты и сам уже будешь понимать. Потому что: если ты понял, что совершал ошибки; если ты идентифицировал их; увидел как повторяющийся паттерн в своих действиях; понял, откуда растут ноги у подобного мышления — у тебя может возникнуть только одна мысль…
«Я хочу меняться!».
Меняться можно в одном из направлений — регресс или прогресс. Прогресс может быть только в развитии. Это мы называем прокачкой. Попадая в определенную яму, мужчина принимает решение развиваться — чтобы получить инструменты для ее преодоления.
Надеюсь, теперь ты понимаешь, что в любом случае ты оказался там, где оказался, именно из-за своих действий. Даже если есть влияние другого человека, твоя ответственность стоит выше. И точно так же ты можешь принять решение не находиться в этом месте, а — двигаться дальше. А для этого тебе нужно изменить свое поведение.
Если раньше у тебя не получалось развиваться, то ничего не мешает тебе изменить негативные обстоятельства в твоей жизни.
А теперь к возврату.
Я надеюсь, прочитав этот материал, ты осознал, что его значение не такое уж и большое в твоей жизни. Сам возврат бывшей девушки абсолютно ничего не изменит. Если ты не изменишься сам, то паттерны в твоей голове раз за разом продолжат приводить тебя в ту же точку, в которой ты сейчас оказался. Будет меняться только антураж и действующие лица истории.
